Gilles Amzallag, sophrologie à Paris 11
Gilles Amzallag
Sophrologue à Paris 11

Sophrologie à Paris 11 (75011)

Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Sophrologie

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales (Psychanalyse, Hypnose, Neurologie, Relaxation Progressive...) et de pratiques orientales (Yoga, Zen...) 

Utilisée à l'origine dans un cadre médical, notamment dans la gestion de la douleur, la pratique de la sophrologie s'est depuis étendue à d'autres volets de l'activité humaine.

Son champ d'application est large, on peut le situer autour de 4 grands axes :

- L'amélioration du quotidien : gestion du stress, de la colère ou de la timidité, troubles du sommeil, difficultés d'apprentissage, manque de créativité...

- La préparation mentale : compétition sportive, examens scolaires, prise de parole en public, entretiens professionnels, accouchement...

- L'accompagnement de comportements pathologiques : phobies, addictions, pulsions...

- L'accompagnement d'un traitement médical : gestion de la douleur liée à une pathologie ou à son traitement (acouphènes, fibromyalgie, cancer...)

L'OJECTIF DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie vise l’acquisition rapide d’un état d’équilibre et d’harmonie entre le corps et l’esprit. Qualifiée de méthode «psycho-corporelle» elle mène à une meilleure connaissance de soi, tant sur le plan physique que sur le plan psychique. Elle mène surtout à une meilleure confiance en soi. Pour parvenir à ce gain de confiance, le patient va d’abord s’appuyer sur ses ressources propres, sur les souvenirs positifs de son passé. Ce travail sur ses ressources propres va permettre de vivre un présent plus harmonieux, débarrassé de certains nœuds, de certains blocages, mais il va permettre également de s’autoriser une projection dans le futur plus sereine.

 

Pour cela, le patient va s’entraîner d'abord à prendre conscience de son état interne, c’est -à-dire à «identifier» ses émotions et ses ressentis. Il va ensuite prendre conscience de ce qui est bon, de ce qui est bénéfique pour lui.

La sophrologie favorise ces prises de conscience successives. Celles-ci permettent en effet au patient d'identifier et de verbaliser ses ressentis profonds, et parfois voilés.

C’est donc bien par une meilleure connaissance de soi, que la sophrologie permet finalement une meilleure confiance en soi.

 

Il est à préciser que, pour améliorer sa condition ou son bien-être, le patient doit avoir un rôle actif : la sophrologie est une méthode qui nécessite une pratique régulière. Les consultations en cabinet doivent finalement permettre au patient d’être autonome dans sa pratique au quotidien. Seule une pratique régulière permet à l’approche sophrologique d’être réellement efficace.

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